在北京体育大学新闻与传播学院体育新闻系主任宋巍看来,兴趣是最好的老师,青少年充分感受运动的乐趣,才有坚持的动力。学校和家庭应充分了解青少年的兴趣所在,鼓励他们尝试多种运动,引导他们找到真正喜爱的运动项目并坚持下去。此外,制定个性化的运动计划和目标,也有助于青少年养成运动习惯。增强青少年体质、提高健康水平,积极参与体育锻炼是有效方式。专家表示,中小学生每天累计完成60分钟的中等强度到高等强度的体育活动,有助于抵消久坐等带来的消极影响。一定强度的体育运动,对提升青少年身体素质、认知能力和心理健康都有积极效应。详情