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“一粥”推荐百合莲子粥。百合润肺养心安神，莲子健脾益气，这两个食材一起煲粥，可以健脾润肺。还有一个是山药薏米粥。山药可以养脾阴，薏米有健脾祛湿的功效，这两个食材一起煲粥，可以相得益彰。
宁宇辰说，“每堂课我都会收集大量的相关资料，然后去构建系统的知识框架，以此为基础开展每一堂课，我认为这才是更为有效的教学方法。”
“现在拿山可都是宝，山泉冷水稻、蜜柚、大棚蔬菜……”拿山镇党委书记邹伟男一路介绍，这两年，井冈山推动每个建制村建设一个占地300亩或投资200万元以上的产业基地。“拿山早已不是过去的拿山啰！”
在负责学生工作的这个过程中，他也开始重新审视自己的职业规划，意识到或许从事大学教育的这条道路更适合他。“与大学生相处，我发现他们身上有着无穷的潜力。”胡一心说，“他们不仅能够提出很多新颖的想法，还能把这些想法付诸实践，这是在高中阶段难以见到的。高中生可能更多的是听从老师的安排，比较少有自己的想法。但大学生在思想上更为成熟，有自己的一些思考，他们有时也会给我带来一些新的启发。”