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充足睡眠保持正常作息，避免熬夜。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。更年期女性每天适宜的睡眠时间为6～8小时，午睡20～30分钟。睡前远离电子产品，不剧烈运动，可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等，以提高睡眠质量。
平安是最大的民生。5年来，全市政法机关把维护政治安全作为头等大事，坚持零容忍、零懈怠、零差错，严厉打击敌对势力渗透破坏、暴力恐怖、邪教等违法犯罪，不断筑牢平安建设防线，全力维护国家安全、社会安定、人民安宁。四平市连续两年获评平安吉林建设“平安市（州）”称号。
然而，就在那令人敬畏的昆仑雪峰下，在阔都尔塔什山口附近，有一栋宛如建在云端的边境执勤房，悄然隐匿于两座大山之间的褶皱里。从高空俯瞰，一条条崎岖蜿蜒的山路，恰似枝叶纹理般镶嵌其间。路的尽头，古老雄浑的冰川横亘，巍巍矗立的界碑昂然挺立。
