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在外就餐或是平台点餐，如何才能吃到既美味又营养的健康餐？首先，食物多样，合理搭配。鼓励每天摄入12种以上食物，包括谷薯杂豆、蔬菜水果、大豆坚果和畜禽鱼蛋奶四大类食物。还要注重合理搭配，做到荤素搭配、粗细搭配、色彩搭配，也就是说，肉和蔬菜都要吃，精制谷物和全谷物、杂豆类也要做好合理搭配。色彩搭配不仅仅是指深色蔬菜、水果，还有粗杂粮，比如黑米、小米等。少盐少油，清淡饮食。外出游玩时要注意减少生冷或辛辣的食物，点菜时少点高油、高盐、高糖的菜肴，做到清淡温热饮食，尽量选择营养价值高且天然原味的食物。规律用餐，保证作息。
看到丢失孩子被民警辅警照顾的很好，孩子的母亲也流下了激动的泪水，她对自己的失误和大意深深自责，并对暖心救助的民警辅警表示由衷的感谢。
当听到已经平安找到姐弟二人时，家属的眼泪瞬间涌出，紧紧拥抱住身边的民警，这一抱是心里的大石头终于落地，也是最宝贵的肯定。13日下午，姐弟二人的家属和列卜加村村民代表为送来一面写有“人民好干部为民办实事”的锦旗。
当天，广州市委政法委牵头的2024年广州法治建设宣传月主题采访活动走进广州仲裁委员会。记者走访后获悉，广州仲裁委员会仲裁业务继续高质量增长，2024年1至7月受理案件标的额继续保持较快增长，其中受理亿元以上案件50余宗，同比增长24%。