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第四，保证充足的睡眠和均衡的饮食。充足的睡眠是缓解视觉疲劳的最佳方法，饮食要注意营养均衡，避免高糖饮食。
当晚19时，记者来到现场看到，不少预约参观的游客早早就在景点外排队等待入场。随着现场人群的齐声倒数，黄河路的霓虹灯牌齐刷刷亮起，在一瞬间将街巷染成彩色，让人仿佛瞬间穿越到20世纪90年代的上海。(张践 上海报道）
进入第二阶段才是关键所在——在建构内容上真正落到实处。例如，在数字环境、智能环境下，新闻学的研究对象已经改变，新的问题体系、概念体系是什么？如何处理新旧知识体系之间的关系？如何构建不同新闻学不同学科分支的知识体系……建构新时代的新闻学自主知识体系，需解决这些具体问题。
