牛宝体育最新消息
牛宝体育
很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
杨祖祥说，受前期的降水影响和后期的预报来看，未来安徽淮北地区主要处于主雨带地区，需要关注淮河沿线和水库的防汛情况。强降水期间可能造成的城乡积涝，大别山区等部分地区可能会出现地质灾害风险，另外这两天也会出现强对流天气，要注意防范强对流天气的影响。
“这是非常关键的一次手术机会。”安徽援藏医生、山南市人民医院肝胆胰外科主任吴维看着检查报告对扎西说。
