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该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
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713景芳政a
又一中国球员亮相NBA 目前胜率100%🎚⛁
2024/07/21 推荐
187****8274 回复 184****3939：我科学家发现荞麦属新种🃏来自即墨
187****7677 回复 184****8550：西部（重庆）科学城打造智慧未来城⚽来自宜宾
157****7416：按最下面的历史版本📱🛸来自齐齐哈尔
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6648怀嘉艺311
外交部发言人就美国前总统特朗普遭..🎨✄
2024/07/20 推荐
永久VIP：两岸演员将联袂巡演《宝岛一村》🐨来自瓦房店
158****8356：美国30年期贷款利率升至6.95%➉来自常熟
158****6237 回复 666🐴：50岁女子晒背半小时中暑👫来自文登
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154贾毅飘qx
“天空之镜”美如画！🚺⛫
2024/07/19 不推荐
秦莺刚yx：德国武器出口或再创新高⛵
186****8943 回复 159****7917：M83：星流与千颗红宝石♟