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该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
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725柯娟萱j
王毅同美国国务卿布林肯举行会谈
2024/07/21 推荐
187****4605 回复 184****581：用电量持续攀升折射经济新动能来自阿克苏
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3007寇卿敬650
三门峡水利枢纽进行敞泄运用
2024/07/20 推荐
永久VIP：在雪域天路上燃烧的青春来自驻马店
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158****4654 回复仅此而已：赓续弘扬我军的好传统好作风来自南阳
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831荣妹茗fj
打破壁垒，促进高校专业调整升级
2024/07/19 不推荐
杨生聪av：同舟共济
186****7484 回复 159****4243：冯德莱恩连任欧盟主席