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积极锻炼运动能减轻人的压力、改善情绪、缓解更年期症状，同时能帮助控制体重。最好能保证每次30分钟、每周不少于150分钟的中等强度身体活动。有氧运动是推荐的运动方式之一，包括游泳、慢跑、大步走等。传统运动项目推荐八段锦、太极拳等。
10月17日，国家邮政局新闻发言人、市场监管司司长林虎在新闻发布会上表示，十年来，国家邮政局通过接续实施“快递下乡”“快递进村”等工程，不断加强农村寄递物流体系建设，为畅通城乡经济循环，降低农村物流成本，巩固拓展脱贫攻坚成果，全面推进乡村振兴贡献了行业力量。
本次入选“灯塔工厂”的一家位于山东胶州的空调互联工厂，利用自主研发的数字化能源平台，实现了“可视化、数字化、精益化”管理，同时对企业的电、水、气、冷、热进行实时监控，有效减少能源消耗，用电单耗降低了10%，实现绿色低碳经营，助力企业的可持续发展。
青少年参与体育锻炼，科学指导必不可少。上海体育大学运动健康学院博士生导师王雪强表示，青少年选择运动项目时，要充分考虑自身特点和运动能力，“比如，体重超重的青少年，首选有氧运动，如游泳等，以帮助减脂减重，避免高强度运动给膝关节或踝关节带来的负担。”