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全国移民管理机构不断优化区域性入境免签、过境免签政策，三季度出台实施港澳地区外国旅游团入境海南144小时免签政策，扩大在河南、云南省实施144小时过境免签政策，为港澳永久性居民中的非中国籍人员签发往来内地通行证，深入推进出入境证件“全国通办”“全程网办”。共签发普通护照598.7万本、内地（大陆）居民往来港澳台证件签注2664.9万张（件）次，同比分别上升28.5%、4.7%；累计签发外国人签证证件80.7万人次，同比上升32.7%；国家移民管理机构12367服务平台受理中外人员咨询、意见建议等来电近194万通，平均满意率达99.4%。
习近平强调，要进一步推动文化和旅游融合发展，发展全域旅游，把文化旅游业打造成为支柱产业。深入挖掘和运用好红色文化资源育人功能及旅游价值。加强传统村落、传统建筑保护传承利用，推动优秀传统文化创造性转化、创新性发展。以社会主义核心价值观为引领，广泛开展群众性精神文明创建，推动移风易俗。深化文化体制改革，健全文化产业体系和市场体系，打造更多文化精品。
充足睡眠保持正常作息，避免熬夜。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。更年期女性每天适宜的睡眠时间为6～8小时，午睡20～30分钟。睡前远离电子产品，不剧烈运动，可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等，以提高睡眠质量。
