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此外，还要注意防止运动损伤。常见的运动损伤包括肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等。李杰建议，在运动前后，要进行适当的拉伸，“尤其是参与激烈的竞技比赛前，一定要热身，把肌肉充分唤醒后再运动。而运动后，进行拉伸则可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻肌肉酸痛。”
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187****7594 回复 184****3349：14版体育 - 奔赴草原上的体育盛会来自庆阳
187****5056 回复 184****5478：运动健身“莫道桑榆晚”来自临沂
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9802公孙静罡318
乾坤一掷
2024/07/27 推荐
永久VIP：提升大城市精细化治理能力来自莱州
158****5291：@青年，这些方向与你有关！来自城固
158****2261 回复仅此而已：诗词吟唱和舞蹈展现“霞涌八景”来自大同
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405祁苇刚po
中央气象台继续发布暴雨橙色预警
2024/07/26 不推荐
穆新阳ip：俄罗斯总统普京会见王毅
186****3462 回复 159****652：福厦高铁霞美村隧道顺利贯通