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中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏说,食物多样、合理搭配。不同年龄儿童的能量需要量不同,要控制食物总摄入量。对于已经肥胖的儿童,要减少20%的能量摄入,基本做到吃八分饱。同时,多摄入新鲜的蔬菜水果,以及提高全谷物和豆类在主食中的比例,这一饮食结构可以增强饱腹感,减少饥饿感,控制总能量摄入。少油少盐、清淡饮食,减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入。保证规律进餐,定时定量吃好一日三餐,不要暴饮暴食,也不要偏食挑食。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,尤其注意晚餐不能吃得过饱,不能摄入特别高的能量,而且晚上九点之后不要再进食。同时,优选健康零食。外出游玩活动量大,可以在正餐之间,选择新鲜的水果、原味坚果、奶制品,这些都是健康零食,可以作为正餐的适宜补充,但是也要控制总能量。
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纵观上半年,腾讯视频和优酷等长视频平台也先后上线多部佳作。这种行业积极正向的竞争,进一步推动了长视频作品整体质量的提升,合力把蛋糕做大,也让观众受益。正如爱奇艺创始人、首席执行官龚宇在财报电话会中所说,这种竞争对长视频发展具有积极意义,提升了长视频内容相较其他娱乐方式的吸引力。
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据了解,广州茶博馆位于广州市黄埔区悦榕路51号,总建筑面积1.26万平方米,以“茶文化、茶产业、茶科技”为背景,集茶博馆、版本馆、茶学院、茶科技、茶生活、茶健康六大功能板块于一体的大型文化旅游综合体。