很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。据TCL中环相关负责人介绍,该项目作为光伏产业链中重资产、技术复杂度最高的核心环节出海,一方面将作为与欧洲、北非地区展开商业合作的重要支点,促进TCL中环更深度地参与到全球光伏供应链中,辐射更广泛的全球市场;另一方面通过输出先进制造能力,为中国光伏企业的产业全球化提供借鉴和支撑。详情