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该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
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125惠炎霭s
黄河大学真要来了
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187****8415 回复 184****2340：日本2023年登山遇险者达到3568人来自胶州
187****7665 回复 184****492：她们是人气最高的5强佳丽来自丹东
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3198裘振友161
日照高新区构建多元化养老产业体系
2024/07/20 推荐
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158****9706 回复仅此而已：“37” 星团来自焦作
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335唐阳元ay
FT社评：中国电动汽车是机遇而非威胁
2024/07/19 不推荐
扶力素jd：三大航未受微软影响
186****1020 回复 159****8850：“让我们的生活更加便利”