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该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
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231魏妮剑w
王德亮：两岸文化艺术的交流使者🔺🦒
2024/07/21 推荐
187****5195 回复 184****9194：京津冀外贸总值新高⏺来自诸城
187****6329 回复 184****4060：人民日报社社会责任报告（2023年度）🕊来自遂宁
157****1691：按最下面的历史版本🍶⚳来自勉县
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7265闻家璐888
在孩子心中播下冰雪运动的种子🌤🧔
2024/07/20 推荐
永久VIP：日积月累♴来自庆阳
158****6310：服务承诺📆来自深圳
158****9204 回复 666🐲：《雌犬》：当母性成为暴力🔭来自朔州
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236祝灵霭cv
以蚊攻蚊🦍🤗
2024/07/19 不推荐
杜眉bg：时评：露或不露，不是个问题😼
186****4435 回复 159****4063：02版要闻 - 日兰高铁全线贯通🆑