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该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
中新网西安7月19日电(记者 张远)满载800余名旅客的Y413次“丝路号”旅游专列18日晚从西安站缓缓驶出，开启为期15天的新疆之旅。这是中国铁路西安局集团有限公司(以下简称“西安铁路局”)2024年开行的首趟新疆方向的旅游专列。
“队员中有多位具有足球天赋的好苗子，赛前准备很充分。”梁军垚说，邀请赛为港桂两地青少年提供了足球交流的平台。香港民众酷爱足球运动，希望港桂两地加强足球交流互动，共同切磋球技。
“老板，我给你说，如果有人落水了，就把这个就这样朝着目标甩出去……”一边说着，民警用力一甩，一件荧黄色物件在空中划出个弧线后落入水中，瞬间在江中绽开成一朵“花”……7月9日，重庆市合川区鸭嘴码头、四桥附近不少临江商铺都收到一份特别礼物：由合川区公安局民警刘彬诺研发的国家新型实用专利——抛投式气胀救生圈“水中花”。