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该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
据海上自卫队12日公布的调查结果，隶属两艘潜艇救援舰的潜水员通过虚构潜水时间、潜水深度等总计违规领取大约4300万日元津贴。不过，日本防卫省19日称，违规领取金额或上升到5300万日元，并确认有4名海上自卫队队员因违规领取补贴已被逮捕。