黄亚博说，夏季是养心的好季节。一是颐养心神。夏天重视“静养”，要有意识地进行精神调养，减慢生活节奏，戒躁戒怒，让心静下来，学会平心静气。俗话说“心静则身安”。日常可以多做些静心凝神的事情，打打太极拳、八段锦，使精神有所寄托，调养心神，涵养心灵。二是闭目养神。闭上眼睛可以养目，同时也可以静心。夏季可以利用工作之余或者乘车的零碎时间，随时闭目养神。经常闭目养神，对健康也大有裨益。三是坚持午睡。夏天白天时间比较长，容易犯困，天气炎热也容易让人感到疲劳，夜晚睡眠质量又不太高，因此，适当的午休对防病养生很重要。中午适当小睡一会，20―30分钟即可，缓解身心疲劳，养护心神。
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442石纨康z
服务承诺🌴💴
2024/07/25 推荐
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8514黄静榕250
厉害！11岁男孩自写600多行代码造火箭❸😜
2024/07/24 推荐
永久VIP：怀俄明州上空的日全食🌴来自哈密
158****642：每周平均工时48.6时🐈来自平湖
158****9661 回复 666➋：夏至月亮🤕来自平凉
401黎军世rh
刮目相对🔍♟
2024/07/23 不推荐
贺澜茜ko：这只恐龙为自己挖好了坟墓♔
186****8283 回复 159****419：05版评论 - 图片报道🧝