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充足睡眠保持正常作息,避免熬夜。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。更年期女性每天适宜的睡眠时间为6~8小时,午睡20~30分钟。睡前远离电子产品,不剧烈运动,可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等,以提高睡眠质量。
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威尼人斯app下载2024更新内容

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网友评论更多

  • 455池枝阅h

    那个捡来的女孩毕业回乡当老师了🧗🈹

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    157****2731:按最下面的历史版本💂⚡来自宜昌

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  • 1175钱梁悦258

    2名女幼师被杀害📽🧤

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  • 132彭震初oz

    港口罢工之争折射美国产业升级之困🤐🎊

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