张漓建议，在合适的时间喝水。合适时间包括运动前、运动中和运动后。如果锻炼出汗量比较大，出汗的速度比较快，那么从运动前就要开始少量多次去喝水或者喝饮料。因为身体流失水分的速度比吸收水分的速度要快。每小时喝的水再多，能进入血液循环的只有800毫升，但是出汗的速度可以达到每小时一到两公斤，这就需要少量多次、提前补水补液。通常要求每10分钟左右喝100毫升到150毫升的饮料或者水，大约两口到三口，不能在短时间内大量地补。护航成长，普法先行。近年来，濮阳市司法局始终坚持扛起守护未成年人健康成长的责任，与相关部门、学校建立普法常态化机制，向农村留守儿童、乡镇中小学师生、学生家长等，宣传相关法律法规，凝聚家庭、学校等多方合力，筑牢未成年人健康成长防线，力促普法宣传从校园“萌芽”、向家庭“发枝”、为社会“结果”。详情 
