12博网站 中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏说，食物多样、合理搭配。不同年龄儿童的能量需要量不同，要控制食物总摄入量。对于已经肥胖的儿童，要减少20%的能量摄入，基本做到吃八分饱。同时，多摄入新鲜的蔬菜水果，以及提高全谷物和豆类在主食中的比例，这一饮食结构可以增强饱腹感，减少饥饿感，控制总能量摄入。少油少盐、清淡饮食，减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入。保证规律进餐，定时定量吃好一日三餐，不要暴饮暴食，也不要偏食挑食。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，尤其注意晚餐不能吃得过饱，不能摄入特别高的能量，而且晚上九点之后不要再进食。同时，优选健康零食。外出游玩活动量大，可以在正餐之间，选择新鲜的水果、原味坚果、奶制品，这些都是健康零食，可以作为正餐的适宜补充，但是也要控制总能量。

12博网站 “站住，别跑！”8月10日21时许，江汉民警在振兴路与振兴二路路口设卡盘查。涉毒前科人员祁某竟以上厕所为由伺机逃跑，民警追击百米后将他制服。

12博网站 “澳门周”是澳门特别行政区政府线下大型旅游推广品牌活动，通过大型路展、美食推广、旅游和会展推介等活动，宣传澳门作为旅游目的地的多元魅力。自2020年起，已先后在北京、杭州、南京、上海等9个城市举行，共吸引了超566万人次入场。(完)12博网站

12博网站 本次大赛以“数字教育未来已来”为主题，从前期筹划到正式进入决赛，吸引了泰国、文莱、越南、马来西亚等国家的300余名青年报名参赛，经过激烈角逐，来自中国与东盟国家的电竞选手组成四支实力强劲的战队进入最终的冠军争夺。12博网站（撰稿：许美娥）