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此外，还要注意防止运动损伤。常见的运动损伤包括肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等。李杰建议，在运动前后，要进行适当的拉伸，“尤其是参与激烈的竞技比赛前，一定要热身，把肌肉充分唤醒后再运动。而运动后，进行拉伸则可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻肌肉酸痛。”
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156张月瑶u
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187****4517 回复 184****8422：听！留英学子的新年心声⚯来自庆阳
187****5187 回复 184****2711：法国研发“海鸥”巡飞弹🥫来自嘉善
157****2687：按最下面的历史版本⚍🤽来自鹰潭
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5749万儿信933
众志成城筑牢防汛屏障💡🤵
2024/07/26 推荐
永久VIP：欧盟对俄实施九轮制裁反噬效应凸显⛙来自拉萨
158****6168：三亚救助搁浅领航鲸 - July 20, 2024🏑来自白城
158****1737 回复 666🅱：青海湖生态美💵来自西藏
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839缪盛伟qe
汇聚热爱，一起出发🔙🛳
2024/07/25 不推荐
褚峰贵wx：一架飞机在澳大利亚参加军演时坠毁🏮
186****8226 回复 159****6930：特朗普将会见内塔尼亚胡🐓