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在外就餐或是平台点餐，如何才能吃到既美味又营养的健康餐？首先，食物多样，合理搭配。鼓励每天摄入12种以上食物，包括谷薯杂豆、蔬菜水果、大豆坚果和畜禽鱼蛋奶四大类食物。还要注重合理搭配，做到荤素搭配、粗细搭配、色彩搭配，也就是说，肉和蔬菜都要吃，精制谷物和全谷物、杂豆类也要做好合理搭配。色彩搭配不仅仅是指深色蔬菜、水果，还有粗杂粮，比如黑米、小米等。少盐少油，清淡饮食。外出游玩时要注意减少生冷或辛辣的食物，点菜时少点高油、高盐、高糖的菜肴，做到清淡温热饮食，尽量选择营养价值高且天然原味的食物。规律用餐，保证作息。
8月14日，怀化市芷江侗族自治县司法局组织“法润三湘”法律援助志愿律师、大学生普法志愿者、公证员等走进罗旧镇工业园区，为企业员工开展法治讲座。围绕民法典中与企业员工息息相关的法律知识点，用通俗易懂的语言和贴近生活的案例进行阐释，加深了企业员工对民法典的认识和了解。讲座结束后，律师还针对企业潜在法律风险提出防范意见和建议，进一步提高企业依法维护自身合法权益的意识和能力。
报告发现，不论是“花钱”还是“过日子”，年轻人的态度都已经越发明确，其中的秘诀也许就是：做自己。他们更加“自我”，寻找情感价值，为精神买单；他们变得更“自在”，对旁人的眼光保持“钝感力”，悦人不如悦己；他们更热爱“自然”，期待身心能够如自然那般生机勃勃。
