BOB半岛·体育官方平台 很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。

BOB半岛·体育官方平台 据悉，揭惠铁路是广东省“十四五”规划的一项重点工程，于2021年11月全线开工，建设工期4年。项目建成开通后，将与京九铁路、广梅汕铁路、梅汕铁路、汕汕铁路、鹰梅铁路、浦梅铁路连接，进一步满足揭阳港区集疏运的需求，大大提升港口服务品质，带动临港产业聚集及地区港口经济发展，同时对完善粤东地区互联互通城际铁路网建设，推动周边地区深度融合发展，实现沿线地区高质量发展具有重要意义。(完)

BOB半岛·体育官方平台 中新网香港7月16日电 (记者 刘大炜)今年是中华人民共和国成立75周年。对此，香港特区行政长官李家超16日出席行政会议前会见媒体时表示，特区政府会以“爱国爱港爱社区”为主题全力推动多项庆祝活动，并推出多项优惠，与各界一起热烈庆祝这个大好日子。BOB半岛·体育官方平台

BOB半岛·体育官方平台 “游客们千万不要进入栖息核心区，现在正是蓝冠噪鹛的繁衍期，不能受到外界干扰。”每天清晨，护鸟志愿队队长俞旺金就会带领队员沿着河道边巡查，给大家宣讲鸟类保护知识。BOB半岛·体育官方平台（撰稿：周承江）