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为积极应对近日黄河干流兰州至托克托区间、山西至陕西区间及泾渭河、汾河等区域出现的强降雨过程，保障黄河下游防汛安全，黄河小浪底水库自2024年8月9日起启动防洪运作，大流量泄洪防秋汛。苗秋闹摄（人民图片网）
张漓建议，在合适的时间喝水。合适时间包括运动前、运动中和运动后。如果锻炼出汗量比较大，出汗的速度比较快，那么从运动前就要开始少量多次去喝水或者喝饮料。因为身体流失水分的速度比吸收水分的速度要快。每小时喝的水再多，能进入血液循环的只有800毫升，但是出汗的速度可以达到每小时一到两公斤，这就需要少量多次、提前补水补液。通常要求每10分钟左右喝100毫升到150毫升的饮料或者水，大约两口到三口，不能在短时间内大量地补。
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