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中国福利会托儿所所长、特级校长、正高级教师方玥说,中国福利会托儿所普陀园和早教研究中心将延续中国福利会托儿所一贯以来的办园理念,在上海市全面建设高质量幼儿园的背景下,以科研为引领,聚焦婴幼儿营养膳食与食育、婴幼儿心理健康教育、托幼一体化早期教育实践、家园共同体构建、婴幼儿早期科学素养培育等方面,继续开启早期教育全程化、科学化探索。
在外就餐或是平台点餐,如何才能吃到既美味又营养的健康餐?首先,食物多样,合理搭配。鼓励每天摄入12种以上食物,包括谷薯杂豆、蔬菜水果、大豆坚果和畜禽鱼蛋奶四大类食物。还要注重合理搭配,做到荤素搭配、粗细搭配、色彩搭配,也就是说,肉和蔬菜都要吃,精制谷物和全谷物、杂豆类也要做好合理搭配。色彩搭配不仅仅是指深色蔬菜、水果,还有粗杂粮,比如黑米、小米等。少盐少油,清淡饮食。外出游玩时要注意减少生冷或辛辣的食物,点菜时少点高油、高盐、高糖的菜肴,做到清淡温热饮食,尽量选择营养价值高且天然原味的食物。规律用餐,保证作息。