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很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
观一鸟知生态。近些年，当地全面禁伐天然常绿阔叶林，形成了193个自然生态型、珍稀动物型、水源涵养型的自然保护小区，进一步满足了蓝冠噪鹛筑巢与觅食需求。
蓝冠噪鹛有“鸟中大熊猫”之称。每年4月至7月，蓝冠噪鹛都会如约而至，在两岸的古树上筑巢繁衍。在此期间，也是石门村护鸟志愿队最忙的时候。
加强审判理论研究是推动解决审判实践难题挑战的重要路径。司法审判实践向前推进一步，审判理论研究就要跟进一步，更要努力超前迈出一步。面对人民群众在民主、法治、公平、正义、安全、环境等方面更趋多元、更高水平的需求，面对案件数量“爆炸式”增长的现实，公正司法如何落到实处？面对高质量发展、新发展格局带来的各种新类型案件，如何精准发挥司法政策、规则的引领、规范、保障作用？面对国家治理体系和治理能力现代化的要求，人民法院如何在国家治理中更充分发挥审判职能？面临这些问题，就要更加注重深化理论层面的研究论证，为审判实践行稳致远、深化推进，提供理论依据、逻辑支撑、路径选择。