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张漓建议，在合适的时间喝水。合适时间包括运动前、运动中和运动后。如果锻炼出汗量比较大，出汗的速度比较快，那么从运动前就要开始少量多次去喝水或者喝饮料。因为身体流失水分的速度比吸收水分的速度要快。每小时喝的水再多，能进入血液循环的只有800毫升，但是出汗的速度可以达到每小时一到两公斤，这就需要少量多次、提前补水补液。通常要求每10分钟左右喝100毫升到150毫升的饮料或者水，大约两口到三口，不能在短时间内大量地补。
一方面，积极参与村规民约制定，将法治精神融入村规民约；围绕村规民约中抵制高价彩礼、孝敬父母长辈、构建和谐邻里关系等内容，开展主题宣讲与法律解读，从法律专业角度传递公平正义。另一方面，把典型案例转化为普法宣传的“活教材”，引导群众“遇事找法、办事依法、解决问题用法、化解矛盾靠法”。每次庭审结束，壶瓶山法庭法官干警以案件为切入口，结合石门法院精心编印的普法宣传彩绘读本，向旁听人员宣讲。读本选取与群众生活联系紧密的13个真实典型案例，主题鲜明、图文并茂、通俗易懂，用公众听得懂、看得明白的方式把法治思想融入群众日常生活中。
普及“彩绘本”，构建法治文化浸润乡村良好生态。法律不只写在纸上，更要写在人们心里。壶瓶山法庭将法治建设与乡风文明建设相统一，推动德治法治相得益彰。
