张漓建议，在合适的时间喝水。合适时间包括运动前、运动中和运动后。如果锻炼出汗量比较大，出汗的速度比较快，那么从运动前就要开始少量多次去喝水或者喝饮料。因为身体流失水分的速度比吸收水分的速度要快。每小时喝的水再多，能进入血液循环的只有800毫升，但是出汗的速度可以达到每小时一到两公斤，这就需要少量多次、提前补水补液。通常要求每10分钟左右喝100毫升到150毫升的饮料或者水，大约两口到三口，不能在短时间内大量地补。
＠联系我们
-应用内反馈:「我」-「右上角菜单」-「设置」-「反馈与帮助」
客户24小时在线服务
完美体育3652023更新内容
运用全新的功能，让使用更加安全便捷
网友评论更多
141云兴盛q
王楚钦告别巴黎奥运
2024/08/16 推荐
949于茗浩674
海南离岛免税购物增加提货方式
2024/08/15 推荐
72柴全姣ug
《红色通缉》第三集《出击》速览版
2024/08/14 不推荐