中新网杭州7月16日电(郭天奇)17日晚,2024年中国足球协会杯(下称足协杯)1/8决赛的一场焦点对决将在浙江杭州进行,浙江队将坐镇主场迎战中超领头羊上海海港。此番面对本赛季还未尝败绩的上海海港,近期在联赛中状态低迷的浙江队需迎难而上、全力争胜,提振士气的同时也争取在杯赛中更进一步,保留冲击亚洲赛场的希望。很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。详情