怎么判断补水补液够不够?一个简单的方法就是观察尿液的颜色,如果尿液的颜色是无色的或者淡黄色,说明身体的水状况良好,身体不缺水。如果尿液颜色是深黄色甚至棕色,说明严重脱水,这会导致身体疲劳以及心脑血管方面的风险。另外,尽量不要让自己感觉口渴,所以要提前喝、少量多次喝。能保持不口渴,身体脱水量不超过体重的2%,就可以保持正常的生理代谢。除此以外,美国“嗑药榜”上可谓“群贤毕至,少长咸集”:棒球项目一度因美国职业棒球大联盟(MLB)兴奋剂问题泛滥而被奥运会拒之门外,仅2005年4月MLB就一次公布了38人的违禁名单,最多一人已是“三进宫”;2000年悉尼奥运4×400米接力冠军队成员扬因被发现服用禁药而被剥夺金牌(本人“二进宫”);2005年,号称“小打大英雄”的WBA重量级拳王托尼被查出服用禁药;2006年都灵冬奥会,美国雪橇名将伦德赛前被查出服用禁药,而高山滑雪世界冠军米勒竟公开表示“嗑药是合理的”……,这还并未把那些饱受诟病、但尚未确凿铁证的某些明星算在内。详情