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该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
记者了解到，除了长三角户籍信息动态项目变更试点跨省通办之外，当天沪苏浙皖四地警方一共推出了十项便民惠企实事项目。主要包括：
以黄金、手机等贵重物品为媒介，通过高买低卖手法实现非法资金“洗白”，是一种新型“洗钱”方式，年轻人不要贪图小利甘当“炮灰”，成为电诈集团的帮凶。同时，广大金店、手机店商户在销售期间，切不要因接到“大单”而一时高兴放松警惕，如果发现异常情况，及时报警处理。
