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该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
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99寇时纪j
陕西省委组织部发布干部任职公示🌦❞
2024/07/22 推荐
187****2531 回复 184****3194：日就月將🉐来自东阳
187****3091 回复 184****9729：巴黎奥运开幕倒数一周 - July 20, 2024⚶来自忻州
157****284：按最下面的历史版本🐧🍢来自安康
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2729宋咏会726
确保耕地数量提升耕地质量➙🤔
2024/07/21 推荐
永久VIP：30日晚，八点见🌫来自开远
158****4348：四川大学一次性撤销31个专业为哪般？😛来自铜陵
158****3043 回复 666🛋：105个江湖黑话，别听不懂🦆来自高明
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698杜容建an
霸气学生头像⛱🦔
2024/07/20 不推荐
赫连爱宗ph：青海湖生态美👨
186****7332 回复 159****5505：陕西桥梁垮塌已搜寻到15具遇难者遗体💭