很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。

      8时许，执行干警“突击”来到卫某工作的厂房，埋头苦干的卫某仍不为所动。在执行干警的再三催促下，卫某这才放下手中的活计，跟随执行干警上了警车。云开全站登录appkaiyun

      面对这场即将到来的硬仗，浙江队主教练乔迪表示，“比赛的关键点在于我们是否能把我们这套战术打法做到最极致。这套打法踢得越好，我们越有晋级的机会。”云开全站登录appkaiyun

      “警校融合”新防线。为进一步提高校园安全管理水平，营造安全、文明、和谐的校园环境，洮北分局与教育、消防等部门建立并健全校园安全管理长效机制，形成多警种联动、多部门协作的局面，全面加强安防设施建设，全力筑牢校园安全防线。云开全站登录appkaiyun（撰稿：赵先刚）