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很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
强巴旦增在山南市人民医院工作了近20年,他对科室的变化印象很深——早年间,山南市人民医院底子薄弱,很多基础的疾病都缺乏救治能力。群众往往选择前往拉萨市或其他省份治疗。
中新网7月16日电 据路透社消息,当地时间16日,印度军方称,在查谟和克什米尔地区的一支印军巡逻队遭武装分子袭击,4名印军士兵身亡。