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华体育会      充足睡眠保持正常作息，避免熬夜。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。更年期女性每天适宜的睡眠时间为6～8小时，午睡20～30分钟。睡前远离电子产品，不剧烈运动，可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等，以提高睡眠质量。（撰稿：董娟先）

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    • 仲孙娥菊LV5六年级
      2楼
      品读画中端午 领略文化魅力
      2024/10/21   来自西安
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    • 夏悦阅LV8大学四年级
      3楼
      去年电信业务量增长超两成
      2024/10/21   来自江门
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    • 江莲明LV6幼儿园
      4楼
      七律·忆许医农先生
      2024/10/21   来自赤壁
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    • 管炎珍LV0大学三年级
      5楼
      台积电创历史新高！苹果被曝利空！
      2024/10/21   来自资阳
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    • 司固清LV5大学三年级
      6楼
      什么是“瓦里关曲线”（链接）
      2024/10/21   来自绵阳
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    • 杜若磊LV1大学四年级
      7楼
      BigWei
      2024/10/21   来自佳木斯
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