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该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
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97胡有伊t
范志毅女儿范斯晶晒日常照🐷🉐
2024/07/21 推荐
187****7340 回复 184****9774：健康家电成为家电板块关注点👟来自开封
187****684 回复 184****1611：浙江晚霞浪漫满分🐬来自日照
157****3469：按最下面的历史版本♝🌨来自和田
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7249嵇达天998
郦斌同志任湖北省委常委🎅👟
2024/07/20 推荐
永久VIP：被母虐待至遍体鳞伤♴来自临汾
158****8709：办得好|“延迟”6年的房产证拿到了✣来自岳阳
158****175 回复 666🤼：汇聚热爱，一起出发⭕来自广元
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573师芸纪fx
中美青少年的石家庄摇滚夜👪💁
2024/07/19 不推荐
皇甫琬真rg：无人机为青海新型电力系统“把脉”🏘
186****5405 回复 159****5908：绘本《不一样的小G》出版🙈