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中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏说，食物多样、合理搭配。不同年龄儿童的能量需要量不同，要控制食物总摄入量。对于已经肥胖的儿童，要减少20%的能量摄入，基本做到吃八分饱。同时，多摄入新鲜的蔬菜水果，以及提高全谷物和豆类在主食中的比例，这一饮食结构可以增强饱腹感，减少饥饿感，控制总能量摄入。少油少盐、清淡饮食，减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入。保证规律进餐，定时定量吃好一日三餐，不要暴饮暴食，也不要偏食挑食。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，尤其注意晚餐不能吃得过饱，不能摄入特别高的能量，而且晚上九点之后不要再进食。同时，优选健康零食。外出游玩活动量大，可以在正餐之间，选择新鲜的水果、原味坚果、奶制品，这些都是健康零食，可以作为正餐的适宜补充，但是也要控制总能量。
“眼睁睁看着他沉下水，我们使不上劲儿。”当时参加救援的老党员吕学义说，李清学工作特别认真，以前在村里当会计时，就总为村民的事儿跑前跑后。当了村党支部书记后更是如此，平时村民有困难，他随叫随到，从没听他喊过累。他还在村里建了大枣基地，带领村民致富。正是因为给村民办实事、办好事，大家也都十分信赖他，“多么好的一个人，太可惜了。”
GUIS校监何梦生介绍，未来将与泰国盘谷银行集团、ISS、英国圣保罗女子公学等合作伙伴在国际教育教学资源方面达成更深度的合作，充分发挥各自在不同地区和领域的优势，共同把GUIS打造成为粤港澳大湾区国际化、创新型的教育标杆项目。(完)
不忙的时候，老侯吃完晚饭总要到屋子后面的育苗地去看一看，元宝枫正茁壮成长。“这些年，我种的树种单一，有些树出现病虫害。这不，我又琢磨着种点樟子松、元宝枫等耐旱抗病的新树种，让这片沙丘一直绿下去。”