在目前这个时节，一般要避免暴晒，上午8点到10点的时段，下午3点到5点的时段，紫外线强度比较弱，阳光也比较柔和，适合“晒后背”。不过，“晒后背”的时间也要控制，比如年老体弱的人可以短时间晒背，根据身体的感受，一般可以先晒15分钟到20分钟，循序渐进地可以增加到30分钟，主要是避免阳光照射之后引起的身体不适，要以感觉舒适为度。
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932冉世有g
深化接诉即办改革 当好城市“探针”❎❈
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157****1166：按最下面的历史版本✧🔫来自张家界
7553姜松鸣161
走出舒适区 接受新挑战（体坛观澜）🐺♵
2024/08/14 推荐
永久VIP：行至高梁 心纳平川🍀来自清远
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158****5576 回复 666🐫：华沙起义80周年 - August 1, 2024💾来自张家口
422吴馥安xc
文明是旅游的“必修课”💍🗂
2024/08/13 不推荐
吉琳振xf：军旅文学，最“硬核”的中国故事💻
186****3692 回复 159****8296：中暑后，需要大量喝水吗？⛽