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第四，保证充足的睡眠和均衡的饮食。充足的睡眠是缓解视觉疲劳的最佳方法，饮食要注意营养均衡，避免高糖饮食。

近年来，海南省和农业农村部密切合作，与有关部门及从事南繁科研的各省份一道，不断完善着南繁科研育种基地“软硬件”保障：

上官地村也逐渐旧貌换新颜。白墙青瓦里外焕新的村貌、新建的环湖景观栈道，古貌与新韵相容共生，乡村蝶变，生活更美。