该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)

      “数商兴农”，即运用数字技术和商业模式创新，促进农业产业升级和农村经济发展。近年来，“数商兴农”在提升农业生产效率、增强农产品品牌影响力、推动农村电商发展等方面持续发挥作用。星空官方网站

      会议传达了全会精神、公报及有关文件。与会同志一致认为，这次全会是在以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业的关键时期举行的一次十分重要的会议。全会彰显了以习近平同志为核心的党中央将改革进行到底的坚强决心和强烈使命担当，是对新时代新征程举什么旗、走什么路的再宣示，具有重大而深远的意义。全会审议通过的《决定》，对进一步全面深化改革、推进中国式现代化的各项工作作出全面部署，涉及范围之广、力度之大、程度之深，前所未有。时不我待、只争朝夕。面对繁重艰巨的改革任务，人民法院要切实把思想和行动统一到党中央决策部署上来，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，勇涉“深水区”，敢啃“硬骨头”，扎扎实实、一步一个脚印把全会精神结合司法审判工作落实好。星空官方网站

      穆虹表示，坚持对外开放是中国的基本国策。改革和开放相辅相成，以开放促改革、促发展是中国改革发展的成功实践。当前，世界百年未有之大变局正在加速演进，外部不确定性增加，但不会影响中国继续深化改革、扩大开放的坚定的决心和信心。习近平总书记在多个场合强调，“中国开放的大门不会关闭，只会越开越大”，“我们将坚持对外开放的基本国策，坚持以开放促改革、促发展、促创新，持续推进更高水平的对外开放”。这次全会《决定》还就对外开放作了专门部署，涉及扩大制度型开放、外贸体制改革、外商投资和对外投资管理、优化区域开放布局、完善推进高质量共建“一带一路”机制等，释放了扩大高水平对外开放的明确信号。中国正在加快构建新发展格局，将依托国内超大规模市场优势，在促进双循环中不断拓展开放的深度和广度，塑造更高水平开放型经济新优势，积极参与全球经济治理改革，与世界各国共享发展机遇、共创美好未来。星空官方网站（撰稿：广黛青）