首先,要注意保暖,尤其是在夜间睡眠时;其次,应加强肩关节周围肌肉的锻炼,比如打太极拳等等,但是在运动的过程中一定要注意运动量,避免过量运动导致进一步的损伤;最后,警惕容易引起肩周炎的相关疾病,如糖尿病等,发现有肩膀疼痛或不适时,应及时就医,避免拖延加重病情。贺兰县地处引黄灌区腹地,境内沟渠纵横、湖泊棋布、平畴如织、稻香鱼肥,自古就有“塞上江南”“鱼米之乡”的美誉,得天独厚的区位优势和资源禀赋,为本次赛事的举办打下了坚实的基础。近年来,贺兰县立足水资源、渔业资源优势,充分挖掘渔业产业新模式,不断巩固适水产业发展优势。2023年,贺兰县适水产业养殖面积稳定在5.8万亩,总产量6.35万吨,渔业总产值8.17亿元。贺兰县先后引进加州鲈、南美白对虾、河蟹、大黄鱼等10余个名特优新品种,锚定特色种业、绿色技术、名优设施、水产品加工等渔业现代化发展前沿,成功创建国家级水产健康养殖和生态养殖示范区,跑出了农业高质量发展和乡村振兴加速度。详情