首先，要注意保暖，尤其是在夜间睡眠时；其次，应加强肩关节周围肌肉的锻炼，比如打太极拳等等，但是在运动的过程中一定要注意运动量，避免过量运动导致进一步的损伤；最后，警惕容易引起肩周炎的相关疾病，如糖尿病等，发现有肩膀疼痛或不适时，应及时就医，避免拖延加重病情。贺兰县地处引黄灌区腹地，境内沟渠纵横、湖泊棋布、平畴如织、稻香鱼肥，自古就有“塞上江南”“鱼米之乡”的美誉，得天独厚的区位优势和资源禀赋，为本次赛事的举办打下了坚实的基础。近年来，贺兰县立足水资源、渔业资源优势，充分挖掘渔业产业新模式，不断巩固适水产业发展优势。2023年，贺兰县适水产业养殖面积稳定在5.8万亩，总产量6.35万吨，渔业总产值8.17亿元。贺兰县先后引进加州鲈、南美白对虾、河蟹、大黄鱼等10余个名特优新品种，锚定特色种业、绿色技术、名优设施、水产品加工等渔业现代化发展前沿，成功创建国家级水产健康养殖和生态养殖示范区，跑出了农业高质量发展和乡村振兴加速度。详情 
