“适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，都有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气从汗液、小便等途径排出体外。”徐福平指出，饮食上也应健脾祛湿兼清热，适当多食用祛湿利水的食物，如赤小豆、薏苡仁、山药等。同时，注意气候湿热交加，易导致食物霉变，若发现霉变食物应立即销毁，不要食用。

      “这是一件在淮安本地出土的汉代铜鼓，形制较大，鼓面正中有一个太阳，四周环绕着六只蟾蜍，具有西南少数民族文化特征。”中国漕运博物馆展厅里，讲解员邱云珂向游客介绍着一件特别的展品。有人提问：“西南地区的铜鼓，为什么会在淮安出现？”AOA·体育·官(官方)

      “今天就是用手挖，也得把人给我救出来！”建德三都派出所所长唐文斌，带头抛开工具，开始徒手挖沙石，在大家的努力下，终于成功将被困山洪的71岁老人救了出来；AOA·体育·官(官方)

      托卡耶夫表示，白俄罗斯“在短时间内完成了加入上合组织的所有必要程序”，提议上合组织成员国代表签署关于接收白俄罗斯为成员国的文件。AOA·体育·官(官方)（撰稿：浦爱烟）