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PG平台官方网站      充足睡眠保持正常作息，避免熬夜。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。更年期女性每天适宜的睡眠时间为6～8小时，午睡20～30分钟。睡前远离电子产品，不剧烈运动，可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等，以提高睡眠质量。（撰稿：欧坚骅）

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    • 司徒露风LV7六年级
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      2024/10/21   来自淮安
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    • 詹蝶雄LV0大学四年级
      3楼
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      4楼
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      7楼
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