8月8日晚,包头市九原区哈林格尔镇出现强降雨天气。9日凌晨5时许,九原区公安分局哈林格尔派出所接到群众报警求助,称自家房被淹,老人独自被困家中。到达现场后,民警辅警淌过积水的院子进入家中,在确保老人并无大碍后,背起老人送到安全地点,妥善进行安置。张漓建议,在合适的时间喝水。合适时间包括运动前、运动中和运动后。如果锻炼出汗量比较大,出汗的速度比较快,那么从运动前就要开始少量多次去喝水或者喝饮料。因为身体流失水分的速度比吸收水分的速度要快。每小时喝的水再多,能进入血液循环的只有800毫升,但是出汗的速度可以达到每小时一到两公斤,这就需要少量多次、提前补水补液。通常要求每10分钟左右喝100毫升到150毫升的饮料或者水,大约两口到三口,不能在短时间内大量地补。详情