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殷欣在准备与肖军结婚之际，在朋友的帮助下意外地得到了一个到新加坡工作的机会，让她这个从来没有离开过故土的北京人，独自在新加坡开始了两年的独立生活，她在克服了工作和生活上不适的同时，也经受了精神上和心灵上的一次次打击，最终带着累累的伤痕，也带着她的希望，离开了新加坡这块燃烧着的热土，飞去了那个飘着枫叶和白雪的童话般的国度，开始了她另一段的人生之旅。
中新网7月23日电 据中国地震台网测定，北京时间2024年7月23日20时22分在云南德宏州芒市(北纬24.25度，东经98.07度)发生3.6级地震，震源深度13千米。
中医强调“未病先防，已病防变”，要做好夏季多发病的防治。比如腹泻，夏季是腹泻最容易发生的季节。夏天脾胃运化功能减退，往往食欲欠佳，饮食方面要特别注意养护脾胃，以清淡和容易消化的食物为主，补充优质蛋白质，如新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等。平时可以吃点绿豆、莲子、冬瓜、丝瓜等清热解暑的食物，晚上喝点粥，既能补充一天耗损的元气，又容易消化吸收，如小米南瓜绿豆粥、银耳莲子粥、薏仁芡实粥等，以清为补，增强体质。同时可以适当的用点生姜、陈皮，这有助于调整脾胃功能。少吃有刺激性和难于消化的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
据了解，2024年度在岗西部计划志愿者达8.3万人，90%以上服务岗位覆盖乡镇及以下单位。西部计划自2003年实施以来，已累计招募超过54万名高校毕业生和在读研究生，到2000多个县（市、区、旗）开展志愿服务，为西部地区、民族地区、边疆地区建设发展带去新理念和活力。