习近平同志在厦门工作期间旗帜鲜明地强调“不搞改革开放,社会主义就不能进步”“经济特区的任务就是改革,经济特区应改革而生,我们要承担起这个责任”,并明确提出了特区建设“三步走”战略和建设“自由港”的构想。改革开放40多年来,厦门源源不断地引入“改革活水”,在经济社会发展多个领域攻坚突破。积极锻炼运动能减轻人的压力、改善情绪、缓解更年期症状,同时能帮助控制体重。最好能保证每次30分钟、每周不少于150分钟的中等强度身体活动。有氧运动是推荐的运动方式之一,包括游泳、慢跑、大步走等。传统运动项目推荐八段锦、太极拳等。详情