很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。

      中国健康促进与教育协会营养素养分会主任委员、北京大学公共卫生学院教授马冠生提醒，监测和评估孩子体重状况，是体重管理的第一步。超重及肥胖儿童的干预目标是在保证身高稳定增长的同时，维持体重不增或延缓体重增长速度，来逐步达到健康体重，并不是必须降低体重。干预的措施包括合理饮食、充足运动和行为矫正。金沙js6666

      据了解，这是吉林省贸促会携手中国贸促会(中国国际商会)培训中心第五次举办这一品牌活动。中国贸促会(中国国际商会)培训中心副主任杨晓东表示，希望通过本次活动进一步促进吉林省与“一带一路”共建国家的经贸交流与合作，加大在绿色经济、数字经济、清洁能源等领域的合作。金沙js6666

      “能在家门口得到救治，极大地节省了路费和生活上的支出，也便于家人的照料，这让我的治疗之路轻松了许多。”扎西感慨。金沙js6666（撰稿：闵咏青）