张漓建议，在合适的时间喝水。合适时间包括运动前、运动中和运动后。如果锻炼出汗量比较大，出汗的速度比较快，那么从运动前就要开始少量多次去喝水或者喝饮料。因为身体流失水分的速度比吸收水分的速度要快。每小时喝的水再多，能进入血液循环的只有800毫升，但是出汗的速度可以达到每小时一到两公斤，这就需要少量多次、提前补水补液。通常要求每10分钟左右喝100毫升到150毫升的饮料或者水，大约两口到三口，不能在短时间内大量地补。“村民足球赛给喜欢足球运动的当地青少年提供展示自我的平台，让他们尽情享受体育运动的快乐。”中国援贝宁棉花第三期技术项目组组长、村民足球赛发起人首小勇介绍，中国援贝宁棉花技术援助项目在帕拉库市已开展超过10年，一直在当地推广棉花种植技术、提供农业机械技术指导和培训农业技术人员等。详情 
