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从8月16日9时起，黄河水利委员会调度小浪底水库按1000立方米每秒下泄。8月21日黄河小浪底入库流量为2180立方米每秒，出库流量为451立方米每秒，本轮次汛期调水调沙已经基本结束。
习近平总书记点赞中国体育代表团“展现了中国青年一代自信乐观、热情友好的阳光气质”。中国羽毛球运动员何冰娇对此倍感自豪。在本届奥运会上，何冰娇拿着西班牙奥委会徽章登上领奖台，向因伤退赛的对手致意，受到海内外一致肯定。“奥运会不仅是竞技的盛会，更是友谊的殿堂。我们要牢记总书记的勉励，向世界传递中国人的热情和友好。”何冰娇说。
在外就餐或是平台点餐，如何才能吃到既美味又营养的健康餐？首先，食物多样，合理搭配。鼓励每天摄入12种以上食物，包括谷薯杂豆、蔬菜水果、大豆坚果和畜禽鱼蛋奶四大类食物。还要注重合理搭配，做到荤素搭配、粗细搭配、色彩搭配，也就是说，肉和蔬菜都要吃，精制谷物和全谷物、杂豆类也要做好合理搭配。色彩搭配不仅仅是指深色蔬菜、水果，还有粗杂粮，比如黑米、小米等。少盐少油，清淡饮食。外出游玩时要注意减少生冷或辛辣的食物，点菜时少点高油、高盐、高糖的菜肴，做到清淡温热饮食，尽量选择营养价值高且天然原味的食物。规律用餐，保证作息。
